توصيه مطلب 
۰
 
Share/Save/Bookmark
توصیه غذایی برای ورزشکاران
شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۹:۱۳
تغذیه در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است، به طوری که می تواند ایجاد بعضی امراض را در آنها کاهش دهد.
به گزارش عرش نیوز، دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، در خصوص بهترین نوع تغذیه بعد از ورزش گفت: تغذیه در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است.

وی افزود: کسانی که ورزشکار هستند، بهتر است در نیم ساعت اول و یا ۲ ساعت بعد از ورزش خود کربوهیدرات مصرف کنند.

وی ادامه داد: کربوهیدرات هایی که برای ورزشکاران توصیه می‌شود، خانواده نان و غلات، شیر و لبنیات و میوه جات هستند.

وی بیان کرد: مصرف آبمیوه، شربت و نوشیدنی‌ها به دلیل دمای پایین و کاهش دل درد هنگام ورزش می‌تواند بهترین نوشیدنی مصرفی باشد.

وی در پایان گفت: برخلاف تفکر بعضی از افراد، مصرف آب نمی‌تواند بعد از ورزش مضر باشد.
کد مطلب: 363146
 
 
 


پربازدیدترین